ASICS-experiment onthult dat slechts één week fysieke inactiviteit een vergelijkbare impact heeft als een week van gebroken slaap op onze gemoedstoestand
ASICS-experiment onthult dat slechts één week fysieke inactiviteit een vergelijkbare impact heeft als een week van gebroken slaap op onze gemoedstoestand
Maar slechts 15 minuten en 9 seconden fysieke activiteit kan een mentale oppepper veroorzaken
Participants including Olympian, Iwan Thomas take part in the ASICS Mind Race – a first-of-its-kind study which revealed that not exercising for a week has the same negative impact on our state of mind as seven nights of broken sleep. Extending this research with the ASICS Uplifting Minds Study also revealed that just 15 minutes and 9 seconds of exercise is enough to boost our mental wellbeing. This global study sampled thousands of participants from across the globe during an 8 month period. (Photo: Business Wire)
LONDEN--(BUSINESS WIRE)--Vandaag is de impact van fysieke inactiviteit op onze mentale toestand voor het eerst onthuld in de Mind Racei – een ASICS-experiment waarin regelmatige sporters hun normale fitnessroutines een week onderbraken. De impact op hun gemoedstoestand bleek vergelijkbaar te zijn met een week van gebroken slaapii, waarbij deelnemers een toename van 23% in racegedachten rapporteerden.
De resultaten van ASICS’ Uplifting Minds Studyiii, waaraan duizenden deelnemers van over de hele wereld deelnamen, tonen geruststellend aan dat het slechts 15:09 minuten fysieke activiteit kan kosten om onze mentale toestand te verbeteren, zelfs na perioden van inactiviteit.i
The Mind Race: slechts één week inactiviteit verlaagt onze gemoedstoestand aanzienlijk
Professor Brendon Stubbs, een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van beweging en de geest, volgde de State of Mindiv-scores van gezonde deelnemersv die ermee instemden hun normale trainingsroutine slechts een week te onderbreken. De resultaten zijn significant, aangezien zowel hun cognitieve als emotionele welzijn wordt beïnvloed. Toen actieve mensen stopten met bewegen, daalde hun zelfvertrouwen met 20%; positiviteit daalde met 16%, energieniveaus daalden met 23% en hun vermogen om met stress om te gaan, verminderde met 22%.
Deze bekendmaking is officieel geldend in de originele brontaal. Vertalingen zijn slechts als leeshulp bedoeld en moeten worden vergeleken met de tekst in de brontaal, die als enige rechtsgeldig is.
Contacts
Rory Cramsie
asics@golin.com
